Κινητό δίπλα στο κρεβάτι: Ποια προβλήματα προκαλεί στον ύπνο

Οι ραδιοσυχνότητες που χρησιμοποιούν οι κινητές τηλεφωνίες είναι πιθανό να αλλοιώνουν την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του εγκεφάλου που ρυθμίζει τον 24ωρο ρυθμό του οργανισμού.

Αυτό διαπίστωσαν οι επιστήμονες του Ινστιτούτου Karolinska της Σουηδίας και του Πανεπιστημίου Wayne των ΗΠΑ, οι οποίοι μελέτησαν την επίδραση των κινητών τηλεφώνων στον ύπνο.

Οι επιστήμονες μελέτησαν 70 άτομα ηλικίας 18-45 ετών τους οποίους χώρισαν σε δύο ομάδες. Στη μία ομάδα υποβάλλονταν σε ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία εφάμιλλη του κινητού τους πριν πάνε για ύπνο, ενώ στην άλλη ομάδα υποβάλλονταν σε εικονική ακτινοβολία. Καμμία ομάδα δεν γνώριζε αν εκτίθεται σε κανονική ή σε εικονική ακτινοβολία. Οι ερευνητές κατέγραφαν τα συμπτώματα όλων των συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια του ύπνου τους.

Διαπίστωσαν ότι η έκθεση για 3 ώρες στη ραδιοσυχνότητα των 884 MHz, προκάλεσε εμφανή συμπτώματα και αλλαγές στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Οι ερευνητές παραδέχθηκαν ότι οι πληροφορίες είναι λίγες λόγω του μικρού αριθμού των συμμετεχόντων, ενώ πρόσθεσαν ότι μεγαλύτερες μελέτες διαπίστωσαν ότι η χρήση των κινητών τηλεφώνων δεν έχει βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις στον εγκέφαλο.

Ωστόσο, όπως είπαν, μένει να απαντηθεί για ποιο λόγο οι εθελοντές οι οποίοι δεν γνώριζαν ότι υποβάλλονται σε ακτινοβολία είχαν προβλήματα τόσο υποκειμενικά όπως αϋπνία, πονοκέφαλο, σύγχυση, όσο και αντικειμενικά όπως διαφάνηκε στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα.

Μέχρι να υπάρξουν εκτενέστερες μελέτες και πιο αναλυτικά συμπεράσματα, οι ερευνητές συστήνουν στο κοινό να μην χρησιμοποιεί το κινητό πριν τον ύπνο και να μην κοιμάται με αυτό δίπλα στο κομοδίνο του.

Ανακοίνωση του μελισσοκομικού συλλόγου ''Το Κουβέλι''

To Κέντρο Μελισσοκομίας Στερεάς Ελλάδας ενημερώνει τους μελισσοκόμους της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας ότι η καταληκτική ημερομηνία υποβολής των αιτήσεων και των σχετικών δικαιολογητικών για τη συμμετοχή τους στις δράσεις 3.1 «Αντικατάσταση κυψελών» και 3.2 «Οικονομική στήριξη της νομαδικής μελισσοκομίας» για το έτος 2018 είναι : 20-1-2018.
Για τη δράση 3.1 «Εξοπλισμός για τη διευκόλυνση των μετακινήσεων»
Ενισχύεται η δαπάνη για την προμήθεια καινούργιων κυψελών, αξίας μέχρι 30 ευρώ ανά κυψέλη, από την 1η Αυγούστου 2017 έως την 20η Μαϊου 2018. Το ποσοστό αντικατάστασης ανέρχεται μέχρι και 10% των κατεχόμενων κυψελών. Οι δικαιούχοι μελισσοκόμοι της δράσης θα πρέπει:
• να είναι κάτοχοι μελισσοκομικής εκμετάλλευσης τουλάχιστον 20 κυψελών
• να διαθέτουν μελισσοκομικό βιβλιάριο σε ισχύ (θεωρημένο) κατά την ημερομηνία υποβολής της αίτησης και
• να υποβάλουν δήλωση των κυψελών διαχείμασης (από 1η Σεπτεμβρίου- έως την 20η Ιανουαρίου 2018) ή να θεωρήσουν το μελισσοκομικό τους βιβλιάριο κατά το διάστημα από 1η Σεπτεμβρίου 2017 μέχρι 31η Δεκεμβρίου 2017.

Για τη δράση 3.2 «Οικονομική στήριξη της νομαδικής μελισσοκομίας»
Ενισχύεται η δαπάνη μετακίνησης των μελισσοσμηνών, για την εκμετάλλευση ανθοφοριών από τον συνήθη μόνιμο τόπο της μελισσοκομικής εκμετάλλευσης σε άλλον καθώς και ενδιάμεσες μετακινήσεις κατά το χρονικό διάστημα από την ημερομηνία υποβολής της αίτησης ένταξης στη συγκεκριμένη δράση έως και την 30η Ιουνίου 2018.Οι δικαιούχοι μελισσοκόμοι της δράσης θα πρέπει:
• Να είναι κάτοχοι μελισσοκομικής εκμετάλλευσης τουλάχιστον 110 παραγωγικών μελισσοσμηνών.
• Να έχουν ελάχιστη ακαθάριστη αξία συνολικής οικογενειακής γεωργικής παραγωγής 5.000 €. Μελισσοκόμοι που υπέβαλλαν δήλωση ΟΣΔΕ και/ή εντάχτηκαν στο καθεστώς νέων αγροτών για πρώτη φορά το προηγούμενο έτος, απαλλάσσονται από την υποχρέωση δήλωσης των 5.000 €.
• Να έχουν βεβαίωση εγγραφής στο Μητρώο Αγροτών και Αγροτικών Εκμεταλλεύσεων (ΜΑΑΕ) ως επαγγελματίες αγρότες.
• Να διαθέτουν μελισσοκομικό βιβλιάριο σε ισχύ (θεωρημένο) κατά την ημερομηνία υποβολής της αίτησης.
• Να υποβάλουν δήλωση των κυψελών διαχείμασης (από 1η Σεπτεμβρίου- έως την 20η Ιανουαρίου 2018) ή να θεωρήσουν το μελισσοκομικό τους βιβλιάριο κατά το διάστημα από 1η Σεπτεμβρίου 2017 μέχρι 31η Δεκεμβρίου 2017

Δικαίωμα συμμετοχής έχουν και οι συνταξιούχοι ΟΓΑ οι οποίοι προσκομίζουν Φωτοτυπία του βιβλιαρίου του ΟΓΑ σε ισχύ όπου φαίνεται η ιδιότητα του συνταξιούχου.

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ

• ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΣΤΗ ΔΡΑΣΗ 3.1 «Εξοπλισμός για τη διευκόλυνση μετακινήσεων» (αντικατάσταση κυψελών)
1. Φωτοαντίγραφο θεωρημένου μελισσοκομικού βιβλιαρίου (δικαίωμα συμμετοχής έχουν όσοι κατέχουν τουλάχιστον 20 κυψέλες)
2. Φωτοαντίγραφο της αίτησης διαχείμασης κυψελών
3. Φωτοαντίγραφο της πρώτης σελίδας τραπεζικού λογαριασμού
4. Υπεύθυνη δήλωση του ν.1599/86

• ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΣΤΗ ΔΡΑΣΗ 3.2 «Οικονομική στήριξη της νομαδικής μελισσοκομίας» (μετακινήσεις μελισσοσμηνών)
1. Φωτοαντίγραφο θεωρημένου μελισσοκομικού βιβλιαρίου (δικαίωμα συμμετοχής έχουν όσοι κατέχουν τουλάχιστον 110 κυψέλες)
2. Φωτοαντίγραφο της αίτησης διαχείμασης κυψελών
3. Φωτοαντίγραφο του πιο πρόσφατου εκκαθαριστικού σημειώματος
4. Φωτοαντίγραφο της πρώτης σελίδας τραπεζικού λογαριασμού
5. Βεβαίωση εγγραφής στο ΜΑΑΕ ως επαγγελματίας αγρότης (εξαιρούνται όσοι υπέβαλλαν ΟΣΔΕ για πρώτη φορά το 2017 οπότε προσκομίζουν βεβαίωση εγγραφής στο ΜΑΑΕ ως νεοεισερχόμενοι)
6. Φωτοαντίγραφο της άδειας κυκλοφορίας του ΦΙΧ μελισσοκομικού αυτοκινήτου
7. Υπεύθυνη δήλωση του ν.1599/86
8. Φωτοαντίγραφο της πρώτης σελίδας και της σελίδας με τη σφραγίδα θεώρησης του βιβλιαρίου ΟΓΑ
(μόνο για τους συνταξιούχους ΟΓΑ)

Η αίτηση συμμετοχής είναι κοινή για τις δύο δράσεις.

Για περισσότερες πληροφορίες:
Κέντρο Μελισσοκομίας Στερεάς Ελλάδας
Πήλικα 28 Τ.Κ. 34100 Χαλκίδα
Τηλέφωνα: 22210-20507, 6937041616, 6936638493 e-mail: meli37@otenet.gr

Ο ΣΥΛΛΟΓΟΣ Θα παρέχει δωρεάν στα μέλη του.

<<ΑΙΤΗΣΗ ΚΑΙ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΗΛΩΣΗ >>

ΓΙΑ ΤΟ Δ.Σ
Η ΠΡΟΕΔΡΟΣ

ΚΑΤΑΛΕΙΦΟΥ ΙΟΥΛΙΑ

Εξαχνωτής οξαλικού οξέος - Θεραπεία βαρρόα

Τρομακτικές εικόνες από Μάνδρα Αττικής.

Έμφραγμα: 3 σημάδια που δεν πάει το μυαλό σας

Ο πόνος στο στήθος και η απώλεια των αισθήσεων είναι τα πιο γνωστά συμπτώματα για έμφραγμα ή καρδιακή προσβολή, δεν είναι όμως τα μόνα.

Υπάρχουν περιπτώσεις που το σώμα στέλνει προειδοποιητικά σημάδια τα οποία μπορεί να φααίνονται ανώδυνα, είναι όμως πολύ πιο σοβαρά απ’ ότι νομίζετε.

Η κύρια αιτία του εμφράγματος του μυοκαρδίου είναι η απόφραξη της αρτηρίας που τροφοδοτεί με αίμα την καρδιά. Όταν συμβεί ξαφνική απόφραξη μίας από τις στεφανιαίες αρτηρίες, τα κύτταρα των μυών της καρδιάς δεν είναι πλέον σε θέση να λάβουν επαρκή ποσότητα οξυγόνου.

Επειδή δεν μπορούν να λειτουργήσουν, η καθυστερημένη αποκατάσταση της παροχής αίματος θα τα θανατώσει. Τα μυϊκά κύτταρα της καρδιάς είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στην έλλειψη οξυγόνου. Ο βαθμός της βλάβης που προκαλείται σε αυτή την περίπτωση εξαρτάται από το μέγεθος της αρτηρίας που υφίσταται την απόφραξη.  Συνήθως η απόφραξη αρτηρίας προκαλείται από έναν θρόμβο αίματος. Θρόμβος είναι το πηγμένο αίμα που φράζει τον αυλό της αρτηρίας και διακόπτει έτσι την ροή του αίματος. Οι θρόμβοι σχηματίζονται μέσα στις στεφανιαίες αρτηρίες λόγω ρήξης ενός σχηματισμού που ονομάζεται αθηρωματική πλάκα. Η αθηρωματική πλάκα δημιουργείται από τη σταδιακή συσσώρευση λιπιδίων τα οποία επικάθονται στα τοιχώματα της αρτηρίας.

Η δημιουργία της πλάκας —μια διεργασία που διαρκεί χρόνια και ονομάζεται αθηροσκλήρυνση— στενεύει προοδευτικά την αρτηρία. Όταν ραγεί αυτή η πλάκα, σχηματίζεται θρόμβος αίματος πάνω από τη ρήξη, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει απόφραξη ολόκληρης της αρτηρίας. Η διαδικασία σχηματισμού του θρόμβου πάνω στην πλάκα ονομάζεται αθηροθρόμβωση.

Έτσι, η αθηροσκλήρυνση προκαλεί προοδευτική στένωση των αρτηριών, όπου η πλάκα επικάθεται στο αρτηριακό τοίχωμα, ενώ η αθηροθρόμβωση συμβαίνει όταν ραγεί η πλάκα και σχηματιστούν θρόμβοι αίματος, οι οποίοι προκαλούν αιφνίδια απόφραξη μιας αρτηρίας η οποία, με τη σειρά της, προκαλεί το έμφραγμα του μυοκαρδίου.H ρήξη της αθηρωματικής πλάκας μπορεί να συμβεί ξαφνικά και χωρίς προειδοποίηση, ακόμη και αν η στένωση της αρτηρίας δεν είναι μεγάλη.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η απόφραξη μπορεί να προκληθεί και από άλλες αιτίες όπως η φλεγμονή, ο αυτόματος διαχωρισμός -σχίσιμο- του αγγείου, από εμβολή μεταναστευτικού θρόμβου ή από μυικό σπασμό στην αρτηρία.

Ροχαλητό

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι μπορεί να ροχαλίσουν σε κάποια φάση στον ύπνο τους. Αν όμως το ροχαλητό ακούγεται σαν αγκομαχητό ή σαν απότομη κοφτή ανάσα, αυτό μπορεί να σημαίνει πως το άτομο παθαίνει υπνική άπνοια. Διακόπτει δηλαδή για μερικά δευτερόλεπτα την αναπνοή του, μία κατάσταση που κουράζει και δυσχεραίνει τη λειτουργία της καρδιάς.

Ναυτία, καούρα ή πόνος στο στομάχι

Το έμφραγμα μπορεί να συνοδεύεται από εμετό. Αν όμως νιώσετε ναυτία, δυσπεψία ή καούρα, μπορεί επίσης να έχετε πρόβλημα στην καρδιά. Αν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου ή έχετε τα παραπάνω συμπτώματα σε συνδυασμό με σφίξιμο ή πόνο στο στέρνο ή/και στο χέρι, τηλεφωνήστε αμέσως στο 166.

Πρήστηκαν ξαφνικά τα πόδια σας

Εάν πρηστούν απότομα τα πόδια σας, τα πέλματα ή οι αστράγαλοί σας, είναι πιθανό η καρδιά σας να μην λειτουργεί σωστά ώστε να κινείται το αίμα σε όλο το σώμα. Αυτό αποτελεί ένδειξη καρδιακής ανεπάρκειας και χρήζει άμεσης αντιμετώπισης. Επίσης, αν διαπιστώσετε ότι έχει πρηστεί το ένα σας πόδι μόνο και μάλιστα υπάρχει κάποιο σημείο που το νιώθετε ευαίσθητο, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει σοβαρή φλεβική θρόμβωση, μια κατάσταση που επίσης πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα.

Υδατάνθρακες: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Μετά τα λίπη, οι υδατάνθρακες αποτελούν μια διατροφική ομάδα η οποία κατά καιρούς έχει βρεθεί στο επίκεντρο συζητήσεων για το κατά πόσο θα πρέπει να αποφεύγεται για απώλεια βάρους, αλλά και για τη γενικότερη υγεία του οργανισμού μας. 

Αρκετές φορές μάλιστα δαιμονοποιούνται σε τέτοιο βαθμό, ώστε αρκετός κόσμος να τους απομακρύνει εντελώς από τη διατροφή του με το πρόσχημα ότι «παχαίνουν». Συμβαίνει όντως αυτό; Ρωτήσαμε και μάθαμε όσα χρειάζεται να ξέρετε για το σημαντικό αυτό συστατικό της διατροφής μας. 

Τι είναι οι υδατάνθρακες; 
Οι υδατάνθρακες αποτελούν ένα μακροσυστατικό το οποίο χρησιμοποιείται από το σώμα μας για να παραχθεί η γλυκόζη,μια ουσία που παρέχει άμεση ενέργεια στον οργανισμό. Ένα ένζυμο με το όνομα αμυλάση «σπάει» τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη, την οποία το σώμα μας αποθηκεύει στο συκώτι και στους μύες για μελλοντική χρήση. 

Υπάρχουν σύνθετοι και απλοί υδατάνθρακες. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες βρίσκονται σε αμυλούχα τρόφιμα όπως τα όσπρια, ενώ οι απλοί υδατάνθρακες βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά. Επίσης, οι απλοί υδατάνθρακες περιλαμβάνουν επεξεργασμένες τροφές όπως το λευκό αλεύρι, τα γλυκά και η λευκή ζάχαρη. 

Σε αντίθεση με το τι μπορεί να πιστεύει ο περισσότερος κόσμος, οι υδατάνθρακες δεν είναι απαραίτητο συστατικό για την επιβίωσή μας. Όπως αναφέρει ο κ. Ανδρέας Ζουρδός, Διατροφολόγος, η σύνθεση της γλυκόζης μπορεί να γίνει και από ενώσεις που δεν είναι υδατάνθρακες, σε αντίθεση με την πρωτεΐνη ή το λίπος, συστατικά τα οποία δεν μπορεί να «δημιουργήσει» ο οργανισμός. 

Υπάρχουν «κακοί» υδατάνθρακες; 
Σε αρκετές περιπτώσεις έχουμε διαβάσει ή ακούσει για τον διαχωρισμό των υδατανθράκων σε «καλούς» και «κακούς»: το λευκό ψωμί, τα γλυκά και άλλες επεξεργασμένες τροφές αποκτούν την ετικέτα του «κακού» και μη επεξεργασμένες τροφές όπως τα φρούτα και τα λαχανικά να έχουν την ετικέτα του «καλού». Υφίσταται επιστημονικά αυτός ο διαχωρισμός; 

Όχι, απαντά ο κ. Ζουρδός και εξηγεί: «Κακοί υδατάνθρακες δεν υπάρχουν. Υπάρχουν όμως ‘κακές’ ποσότητες αυτών. Ανάλογα με το άτομο και τη φυσική του δραστηριότητα, ανάλογα με τους στόχους που έχει θα πρέπει να καταναλώνει αντίστοιχες ποσότητες υδατανθράκων. Εξαρτάται σίγουρα από τις καύσεις που κάνει. Ακόμα και η ζάχαρη δεν είναι κακή πηγή ενέργειας, αρκεί να υπάρχει σε λογικές ποσότητες. Δεν είναι εξ’ ορισμού βλαπτική. Κάποιος ο οποίος είναι όλη μέρα ‘στο πόδι’, για παράδειγμα δεν θα του κάνει κακό να βάλει ζάχαρη στον καφέ του». 

Τι συμβαίνει με τον γλυκαιμικό δείκτη; 
Ένας ακόμα όρος που αναπαράγεται για να μας αποτρέψει από το να καταναλώνουμε συγκεκριμένες κατηγορίες υδατανθράκων είναι ο γλυκαιμικός τους δείκτης. Πρόκειται για ένα «εργαλείο» το οποίο δείχνει πόσο γρήγορα ένα τρόφιμο αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Σε γενικές γραμμές, τα επεξεργασμένα προϊόντα και οι πατάτες έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, τροφές όπως τα όσπρια έχουν μέτριο ΓΔ και μη αμυλούχα λαχανικά (π.χ. χόρτα, μαρούλι κ.α.) χαμηλό. 

Ακούγεται συχνά πώς θα πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση υδατανθράκων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, καθώς ως τέτοιοι θα αυξήσουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα. Πράγματι, αν καταναλώσουμε αυτούς τους υδατάνθρακες το σάκχαρο στο αίμα μας θα αυξηθεί απότομα – και θα πέσει εξίσου απότομα – με αποτέλεσμα να πεινάσουμε, όμως κάτι τέτοιο δε συμβαίνει αν οι υδατάνθρακες αυτοί καταναλωθούν με… παρέα. 
«Όταν οι υδατάνθρακες καταναλώνονται σε μεικτά γεύματα, δηλαδή σε γεύματα με πρωτεΐνη ή λιπαρά, η επίδραση που έχουν στη γλυκόζη του αίματος (σάκχαρο) είναι εντελώς διαφορετική με το αν καταναλωθούν μόνοι τους. Επομένως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας για μεταβολές στο σάκχαρο», επισημαίνει ο κ. Ζουρδός και προσθέτει: «Αν τώρα καταναλωθούν μόνοι τους, π.χ. φρούτα, τότε καλό είναι οι επιλογές μας να περιλαμβάνουν περισσότερη φρουκτόζη παρά γλυκόζη για να μην έχουμε αύξηση στο σάκχαρο, κάτι που μπορεί να προκαλέσει μια αντιδραστική υπογλυκαιμία». 

Η κυριαρχία του… μαύρου 
Μαύρο ψωμί, μαύρο ρύζι, προϊόντα ολικής έναντι των «λευκών». Υπάρχει διαφορά στο να καταναλώνουμε τις «μαύρες» εναλλακτικές έναντι των «λευκών»; Σε επίπεδο θρεπτικών συστατικών ναι, μιας και τα προϊόντα ολικής άλεσης περιέχουν περισσότερες θρεπτικές ουσίες συγκριτικά με τα επεξεργασμένα τρόφιμα – τα «λευκά» - και μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. 

Όμως σε διατροφικό επίπεδο δεν θα πάθουμε κάτι αν φάμε λευκό ψωμί ή λευκό ρύζι, αναφέρει ο κ. Ζουρδός. «Δεν έχουμε δεδομένα τα οποία να αναφέρουν ότι οι «μαύροι» υδατάνθρακες είναι καλύτεροι στην πράξη. Δεν μας βοηθούν σε κάτι. Αν σε κάποιον βέβαια αρέσουν, τότε ναι, μπορεί να τα προτιμάει, όμως δεν είναι απαραίτητα πιο υγιεινά. Το πιο σημαντικό είναι να τρώει σωστές ποσότητες, ακόμα και στις ‘λευκές’ εκδοχές», αναφέρει χαρακτηριστικά. Φυτικές ίνες βρίσκονται άφθονες στα λαχανικά, επομένως αν τρώτε αρκετά λαχανικά μπορείτε να φάτε και λευκό ψωμί ή λευκό ρύζι. 

Υδατάνθρακες το βράδυ/ μετά την γυμναστική 
Δεν τρώω υδατάνθρακες το βράδυ, παχαίνουν. Μετά τη γυμναστική; Ούτε. Η πεποίθηση αυτή είναι αρκετά δημοφιλής τόσο σε όσους ασκούνται όσο και σε εκείνους που απλά προσέχουν τη διατροφή, με τη δικαιολογία ότι οι «υδατάνθρακες παχαίνουν». Ισχύει κάτι τέτοιο; 

Και πάλι, η απάντηση είναι «εξαρτάται». Αν η θερμιδική σας πρόσληψη κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι τέτοια ώστε να μην έχετε καταναλώσει περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεστε, τότε οι υδατάνθρακες το βράδυ δεν θα σας κάνουν κακό. Αντιθέτως, χρειάζονται μετά από τη γυμναστική. 

«Οι υδατάνθρακες μπορούν να καταναλώνονται και βράδυ, ειδικά μετά την γυμναστική, είναι μια πολύ καλή επιλογή και δεν μας παχαίνουν. Αποκαθιστούν το μυϊκό γλυκογόνο και ενδεχομένως να ‘γεμίσουν’ τις αποθήκες γλυκογόνου στο συκώτι, έτσι ώστε να μην καταβολιστούμε», αναφέρει σχετικά ο κ. Ζουρδός, τονίζοντας ότι δε θα πρέπει να καταναλώνονται σε υπερβολικές δόσεις.

Μελισσοκομικό σεμινάριο - Δρ Φανή Χατζήνα